Klik op een plaatje voor een
vergroting
|
1 Glas alcohol gezond |
 | Bron:
2010 |
| In 2010 verschenen enkele studies over dat matige alcoholconsumptie goed zou zijn. 2 glazen voor mannen, 1 glas voor vrouwen per dag zou meer goed doen dan kwaad. Een gedoseerde hoeveelheid alcohol kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Dit is vooral het gevolg van het effect van alcohol op de bloedsamenstelling. Een kleine hoeveelheid zorgt voor een afname van het (slechte) LDL-cholesterol en een toename van het (gezonde) HDL-cholesterol. Matige alcoholconsumptie kan bovendien het risico op diabetes type 2 aanzienlijk verminderen. Grootschalige, studies laten zien dat matige consumptie van alcohol het risico op diabetes tot 30% kan doen afnemen. Ook bevatten zowel wijn als bier anti-oxidanten. Hoewel wijn meer anti-oxidanten bevat, zijn de anti-oxidanten in bier kleiner en worden beter opgenomen door het lichaam. Meer is hierbij zeker niet beter. Een grotere hoeveelheid alcohol zorgt juist voor een afname van het gezonde HDL-cholesterol en een groter risico op hartfalen en overgewicht. Ook hebben vrouwen die alcohol drinken (zelfs als ze zich aan de richtlijn houden) een grotere kans op het ontwikkelen van borstkanker. |
|
4 kopjes koffie gezond |
| Bron: Arthur Klatsky, American Heart Association
4 maart 2010 |
| Mensen die 4 koppen koffie per dag drinken hebben minder kans op hartritmestoornissen. Dat is gebleken uit een grootschalig Amerikaans onderzoek. Volgens de onderzoekers hebben mannen en vrouwen die dagelijks minimaal vier koppen koffie drinken 18 procent minder kans om in het ziekenhuis te worden opgenomen wegens hartritmestoornissen. Bij wie op een dag 1 tot 3keer koffie drinkt, was een verlaging in risico te zien van 7 procent. |
|
7 uur slaap het gezondst |
| Bron: Universiteit van West Virginia, USA
1 aug 2010 |
| Mensen die meer of minder dan zeven uur per dag slapen, inclusief dutjes, lopen een groter risico op hart- en vaatziekten. Dat blijkt uit een onderzoek van wetenschappers aan de universiteit van West Virginia in de Verenigde Staten. Minder dan 5 uur slaap per dag verdubbelt het risico op hartaandoeningen. Meer dan 7 uur slaap vergroot de kans op hart- en vaatziekten. De grootste risicogroep blijken de volwassenen onder 60 jaar te zijn, die 5 uur of minder per etmaal slapen. Hun risico op hartfalen is 3 keer zo groot. |
|
Aardbei zeer gezond |
| Bron: Universiteit Maastricht en de Wageningen Universiteit
17 juni 2010 |
| Aardbeien en blauwe bessen zijn zeer gezond. Onderzoek heeft aangetoond dat de kleurstof die zorgt voor de rode en blauwe kleur van de vruchtjes ook ongezonde stoffen uit het lichaam wegvangt. Aardbeien lijken bovendien extra te beschermen tegen welvaartsziekten als overgewicht, diabetes en hart- en vaatziekten. Het staat vast dat zowel de aardbei als de blauwe bes veel antioxidanten bevat. Ze vangen stoffen weg die in het lichaam zorgen voor celmutaties, waardoor bijvoorbeeld kanker kan ontstaan. Belangrijkste antioxidant is anthocyaan en dat is precies de kleurstof die aardbeien en blauwe bessen hun uiterlijk geeft, aldus de onderzoekers. Anthocyaan verlaagt bovendien het cholesterolgehalte in het bloed en werkt als ontstekingsremmer. Tot nu toe is aangenomen dat het gezondheidsbevorderende effect van bessen veel minder zou zijn na verwerking, maar op het symposium worden onderzoeksresultaten getoond die bewijzen dat producten met bessen die op een bepaalde manier zijn verwerkt nog steeds heel gezond zijn. Enkele jaren geleden bleek al uit ander onderzoek dat frambozen meer gezonde stoffen bevatten dan bijvoorbeeld tomaten, kiwi's of broccoli. |
|
Algemene tips preventie kanker |
| |
| 1. Niet roken
2. Streef naar een slank postuur
3. Beweeg iedere dag minstens een half uur
4. Vermijd suiker en zout
5. Eet vooral groente, fruit, volkoren en peulvruchten
6. Varieer je voeding
7. Beperk eten van rood vlees
8. Niet meer dan 2 glazen alcohol per dag voor een man en 1 glas voor je als vrouw
9. Vertrouw niet op voedingssupplementen |
|
Appels zijn nog gezonder |
| Bron: Het Laatste Nieuws
2 sep 2009 |
| Wetenschappers ontdekten dat appels, perziken en nectarines 5 keer zoveel polyfenolen bevatten dan eerder was vastgesteld. Professor Dr Paul Kroon: „De bacteriën in de darmen zetten deze polyfenolen om in stoffen die de activiteit bij antioxidanten stimuleren. Polyfenolen gaan ontstekingen en kwaadaardige tumoren tegen. Daarnaast beschermen ze de cellen tegen beschadiging van vrije radicalen en voorkomen ze hart- en vaatziekten. Uit onderzoek blijkt ook dat deze stoffen het risico op Alzheimer aanzienlijk verlagen.” |
|
Bange moeder remt groei kind |
| Bron: Jens Henrichs, Erasmus MC Rotterdam
18 mei 2010 |
| Aanstaande moeders die angstig zijn in hun zwangerschap remmen de groei van hun ongeboren kind. Het kind kan ook in zijn latere leven nadelige gevolgen hier van merken. Henrichs baseert zich op gegevens uit Generation R, een grootschalig bevolkingsonderzoek van het Erasmus MC onder Rotterdamse 10.000 kinderen. Hij ontdekte dat angst bij de moeder de groei van het hoofd, de buik en het gewicht van de foetus tijdens de tweede helft van de zwangerschap remt. Dat geldt ook bij aanstaande moeders met symptomen van depressie. |
|
Bewegen is gezond |
| |
| Actief zijn en veel bewegen laat je gezond voelen en zorgt dat je langer gezond blijft. Veel sport is goed voor je lijf en je leden! Wekelijkse sport beschermt onze gezondheid en maakt gezonder. Sporten heeft vele voordelen, fysiek en geestelijk en werkt vooral preventief! Met sporten bouw je een gezonde weerstand op. *Webtip: Ontwerp nu hier voor een online bodemprijs je custom Hoodie of Tshirt met jouw foto, tekst of logo. |
|
Bij griep niet te lang in bed |
| |
| De wetenschap is er nog niet uit hoe lang je in bed moet uitzieken bij griep. Volgens het RIVM is het een zeer complex onderwerp om te onderzoeken tot wanneer je nu beter in bed kunt blijven, en vanaf wanneer het weer goed is op te staan (en te werken). Een feit is dat iedere dag in bed je spiervermogen met een paar procent afneemt. Lang blijven liggen uitzieken is dus ook niet goed, zeker niet voor oudere mensen. De verschillende uitspraken samenvattend lijkt ook hier de balans het beste te zijn: neem voldoende rust om je lichaam te laten sterken, maar zodra je aanvoelt dat je uit bed kunt, doe dat dan ook. |
|
Blauwe bessen zeer gezond |
| |
| Blauwe bosbessen bevatten anthocyanine. Dit is de stof die de bosbes zijn blauwe kleur geeft. Het is ontstekingsremmend, anti- verouderend, cholesterolverlagend en beschermt tegen verschillende ziekten. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die meer anti-oxidanten bevatten dan bosbessen. Suiker vermindert het gunstige effect, dus geen jam van bessen eten. Kies bessen die stevig zijn en egaal rond. De kleur moet indigo blauw zijn, met een zilveren schijn. Eet ze direct na aankoop. Bewaar bessen max. 5 dagen in de koelkast. Ook aardbeien, pruimen, sinaasappelen, blauwe druiven en grapefruits bevatllen veel anti-oxidanten. |
|
Chocola is gezond en maakt gelukkig! |
| |
| Goed nieuws; nadat uit eerder onderzoek al naar voren kwam dat chocolade gelukkig maakt is nu aangetoond dat chocola ook gezond is. Dit blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor de Volksgezondheid en Milieuhygiëne (RIVM) in Bilthoven. In chocolade zitten flavonoiden, die een beschermende werking hebben tegen hartinfarcten. Schadelijke zuurstofverbindingen in het bloed, die een rol spelen bij het ontstaan van hart- en vaatziekten, worden door deze stoffen onschadelijk gemaakt. Deze stoffen komen ook voor in thee, groente, rode wijn en appels. Chocolade echter bevat vier keer zoveel flavonoiden als thee. In pure chocolade zit meer dan in melkchocolade.
Al eerder was bekend geworden dat chocolade gelukkig maakt. Door het eten van chocolade worden namelijk bepaalde stoffen in de hersenen afgescheiden waardoor je een goed gevoel krijgt. |
|
Dikke oudere sterft eerder |
| Bron: RIVM
29 sep 2011 |
| Er is verband tussen de tailleomtrek van ouderen en de kans op hart- en vaatziekten. Mannen met een buikomtrek van 123 cm en vrouwen met een taille van 105 cm hebben 2 keer zoveel kans om te sterven aan hart- en vaatziekten dan ouderen met een gemiddelde omvang. |
|
Eet weinig, leef langer met honger |
| |
| Wie weinig eet, leeft langer (infonu.nl). De “Vereniging voor calorie-reductie” in de VS zegt dit met de resultaten van wetenschappelijke dierproeven. Die hebben aangetoond dat met een voortdurende lichte ondervoeding het leven met meer dan 30 procent kan worden verlengd. Vele studies hebben aangetoond dat het letten op die caloriebalans helpt om type 2 diabetes, hart-en vaatziekten en kanker te voorkomen. De resultaten van proeven die nóg verder gingen, en 10 tot 20 procent onder de basisbehoefte doken, doen vermoeden dat een kleine mate van ondervoeding zelfs extra helpt voor een goede gezondheid. *Webtip: Ontwerp nu hier voor een online bodemprijs je custom schort met jouw foto, tekst of logo. |
|
Gehoorschade door mp3 spelers |
| |
| Zo'n 10 miljoen jongeren in Europa lopen risico op gehoorverlies, oorsuizen of fantoomgeluid. Dit bericht het Wetenschappelijk Comité voor nieuwe gezondheidsrisico's (WCNG). Gebruikers van muziekspelers riskeren gehoorverlies als ze ten minste 5 jaar lang 1 uur per dag naar luide muziek luisteren. Dit betreft 5 tot 10 procent van de gebruikers. |
|
Gescheiden slapen gezonder |
| Bron: Robert Meadows, Universiteit van Surrey
9 sep 09 |
| Koppels zouden apart moeten slapen voor hun relatie en om gezondheidsredenen, stellen Britse deskundigen. Als een van de partners veel draait in zijn of haar slaap, bestaat er een kans van 50 procent dat de slaap van de ander wordt verstoord. "In het oude Rome was het huwelijksbed uitsluitend bedoeld voor het bedrijven van de liefde", aldus wetenschapper Robert Meadows van de Universiteit van Surrey. Stanley raadt stellen met slaapproblemen aan hetzelfde te doen. Volgens de onderzoeker is slaapgebrek onder meer verbonden met depressies, hartstoornissen, longproblemen, ongelukken en scheidingen. De onderzoeker stelt dat aan voldoende slaap vaak niet genoeg belang wordt gehecht. |
|
Gezond eten, wat is dat? |
| |
| Gezond eten betekent vooral natuurlijke en gevarieerde voeding. Een gouden regel voor gezond eten is afwisseling en maat houden. Een gezonde, evenwichtige voeding kan veel ziekten met ernstige gevolgen voorkomen. |
|
Gezonde vezels |
| Bron: Consumentenbond
mei 2009 |
| Voedingsvezels hebben een gunstige invloed op: stoelgang, overgewicht, hartziekten en mogelijk dikke darmkanker. Het Voedingscentrum adviseert 30-40 gram vezels per dag. Beste fruit: sinaasappels (3,6 gr), mango, peer. Beste groente: broccoli (4,5 gr), rode kool, sperziebonen. |
|
Griep voorkomen door hygiene |
| Bron: Gé Donker, Nivel
AD, 18 jan 09 |
| "Wie wil proberen de griep te voorkomen, moet de normale hygiene hanteren" zegt huisarts en epidemioloog Gé Donker van het Nivel. "Regelmatig handen wassen, vooral voor het eten, deurkrukken schoonhouden en toetsenborden afnemen". Ook een goede conditie (goede nachtrust, sporten, gezond eten) draagt bij aan het verhogen van je weerstand. |
|
Groen wonen is gezond |
| |
| Mensen die in een groene woonomgeving wonen voelen zich niet alleen gezonder, ze zijn ook gezonder. Ze bezoeken minder vaak de huisarts. Zo tuinieren mensen uit een groene woonomgeving vaker en langer, en fietsen zij meer minuten naar hun werk. Verder voelen zij zich minder eenzaam en ervaren ze minder vaak een tekort aan sociale contacten. Huisartens zouden patiënten vaker aan moeten raden een wandeling te gaan maken in het bos. |
|
Heteluchtdroger verspreidt bacterien |
| Bron: University of Westminster
12 feb 09 |
| Heteluchtdrogers kunnen zorgen voor een sterke groei van bacteriën op je handen.
Hierdoor krijgen ziekten meer kans. Na een heteluchtdroger is het aantal bacteriën op handen meer dan verdubbeld. Baterien gedijen goed in de warmte van de drogers, net zoals bij de voortdurend warme banden van een elektrische roltrap. Een papieren wegwerphanddoek is dus veel schoner na het wassen. |
|
Kanker door schimmels in huis |
| |
| Schimmels in woningen kunnen kankerverwekkend zijn, zo blijkt uit de doctoraalstudie van Barbara Demulle van de Universiteit Gent. De schimmels in bv in de badkamer of keuken scheiden zogeheten mycotoxinen af. Sommige types zijn aangemerkt als kankerverwekkend door het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek. De onderzoekster adviseert om huizen goed te ventileren. |
|
Kinderen eten teveel zout |
| |
| Nederlandse kinderen krijgen twee keer zoveel zout binnen als goed is. Daarvoor waarschuwen drie kinderartsen. Gevolgen van een te hoge zoutconsumptie zijn vijftien jaar later nog meetbaar, door hoge bloeddruk. De Gezondheidsraad adviseert maximaal 6 gram zout per dag, zonder onderscheid tussen volwassenen en kinderen. Voor beide groepen geldt dat een hoge zoutinname kan leiden tot hoge bloeddruk. Riskante aandoeningen aan hart- en bloedvaten zijn vaak het gevolg. Ouders kunnen de bloeddruk van hun kids verlagen door de inname van kalium te verhogen. Vervang keukenzout door mineraalzout en eet verse groenten en fruit in plaats van kant-en-klaar maaltijden. |
|
Koop ervaringen en wordt gelukkig |
| |
| Heb je wat geld over? Koop dan een leuke ervaring in plaats van kleding! Een nieuwe studie laat zien dat je met leuke ervaringen gelukkiger bent. Met een goed diner, gezellig uitje, of mooie vakantie word je gelukkiger dan dat je je geld besteedt aan dingen, zoals een nieuwe auto. Leuke ervaringen maken je sociaal sterker en gelukkiger. Het geeft je ook meer energie, blijkt uit het onderzoek. *Webtip: kijk nu hier voor goedkope uitjes. |
|
Kort koken gezond |
| |
| Spruitjes en andere koolsoorten moet je kort koken, dan zijn ze het meest gezond. Zelfs gezonder dan wanneer ze rauw worden gegeten. Koolsoorten als broccoli en boerenkool leveren veel isothiocyanaten. Dit ontgift het lichaam. Bij kort gekookte groente bleek het gezonde effect het langst te duren. |
|
Krachttraining goed voor ouderen |
| |
| Het verlies van spiermassa bij ouderen kan bestreden worden met langdurige krachttraining. Het verlies van spiermassa is een veelvoorkomend verschijnsel bij oudere mensen. Dit proces is grotendeels omkeerbaar met behulp van specifieke, langdurige krachttraining. |
|
Laptopgebruiker slechte houding |
| |
| Bijna de helft van de computergebruikers heeft last van pols, nek of andere gewrichten bij gebruik van een notebook. Maar liefst 87 procent van de gebruikers van een notebook is zich niet bewust van zijn of haar werkhouding. Een goede werkhouding, regelmatige pauzes en bewust gebruik van computers voorkomt pijnlijke gewrichtsklachten. |
|
Light frisdrank slecht voor zwangere |
| Bron: EU Onderzoek bij 60.000 vrouwen
12 juli 2010 |
| Zwangere vrouwen die dagelijks light-dranken drinken, hebben 38 procent meer kans om voortijdig te bevallen. Wetenschappers denken dat methanol, een stof die in sommige van deze kunstmatige zoetstoffen zit, een rol speelt in het vervroegen van een geboorte.
Methanol is een toxine, die leiden tot de vorming van formaldehyde, een chemische stof die gebruikt wordt om dode lichamen te bewaren.
Ook blijkt de kunstmatige zoetstof aspartaam het risico op een vroegtijdige bevalling te vergroten. |
|
Met 3 koppen koffie gezond leven |
| |
| Minimaal 3 koppen koffie en/of thee per dag geeft de helft minder kans op diabetes, vergeleken met een consumptie van minder dan 3 koppen. Onderzoek volgde vanaf 1993 tot 1997 ruim 40.000 Nederlandse mannen en vrouwen tussen 20 en 65 jaar. Wellicht is de oorzaak het hoge gehalte aan antioxidanten in koffie en thee. |
|
Met appelsap geen Alzheimer |
| |
| Het drinken van 2 glazen appelsap iedere dag kan mogelijk het begin van de ziekte van Alzheimer uitstellen. Al eerder was gevonden dat appelsap helpt om het brein beter te laten werken. Maar nu blijkt dat appelsap de productie van het eiwit amyloïde afremt. In de hersenen van Alzheimerpatiënten is er teveel van dit eiwit. De onderzoekers vermoeden daarom ook dat appelsap kan helpen in het vertragen van het verloop van Alzheimer. |
|
Middagzon het beste |
| Bron: Cancer Research UK
|
| Negatieve berichtgevingen over de zon lijken weer in het niets te verdwijnen nu een toonaangevende Britse gezondheidsorganisatie adviseert om de zonnestralen juist op het heetst van de dag op te zoeken. De tijd die nodig is om vitamine D aan te maken, is korter dan wanneer de huid zou verbranden. Regelmatig naar buiten gaan voor een paar minuten rond de middagzon, zonder zonnecrème, moet voldoende zijn.
Als het gaat om blootstelling aan de zon, adviseert de gezondheidsorganisatie: niet te lang maar vaker in de zon te zitten.
Mensen dienen hun eigen huid te kennen en moeten begrijpen hoe lang ze buiten kunnen doorbrengen voordat ze zonnebrand riskeren.
Vitamine D
Volgens de organisatie zijn de voordelen van vitamine D zeer groot. De vitamine is essentieel voor de aanmaak van calcium en stevige botten en helpt Alzheimer afweren.
Recent onderzoek toonde aan dat vitamine D-supplementen net zo goed werken als sommige andere medicatie tegen prostaatkanker. Tijdens de zwangerschap kunnen de supplementen in 80 procent van de gevallen multiple sclerose bestrijden.
Vitamine D-gebrek is een klassieke oorzaak van ernstige botziekten, in de laatste tien jaar is dit ook een belangrijke risicofactor voor diabetes, hart-en vaatziekten, artritis en bepaalde vormen van kanker. |
|
Minder melk voor de oudere vrouw |
| |
| Na de menopauze kunnen vrouwen beter minder vitamine A innemen. Volgens de EFSA zou de kans op botbreuken en osteoporose dan lager zijn.
Uit Frans en Brits onderzoek blijkt dat een deel van de Europeanen meer vitamine A binnenkrijgt dan nodig is, door vitaminepillen en lever- en zuivelproducten. |
|
Neem een huisdier |
| Bron: Trisha Macnair
12 jan 09 |
| De zorg voor een dier werkt stressverlagend en dierenbezitters gaan minder vaak naar de dokter. Mensen met huisdieren leven gemiddeld twee jaar langer. |
|
Onbekend nog of gsm kanker geeft |
| Bron: Internationaal Agentschap voor Onderzoek naar Kanker (IARC) van de WHO
16 mei 2010 |
| Wetenschappers kunnen niet bevestigen dat mobiel bellen een verhoogd risico op hersenkanker met zich meebrengt. Dat maakten onderzoekers van de Wereldgezondsheidsorganisatie WHO bekend. Ruim 10 jaar en 13.000 onderzochte proefpersonen verder is het volgens de onderzoekers nog steeds onduidelijk of de ongeveer vijf miljard mobiele telefoons in de wereld een verhoogd risico veroorzaken. |
|
Popcorn gezond |
| Bron: ANP
19 augustus 2009 |
| Popcorn blijkt boordevol gezonde antioxidanten te zitten. Polyfenol zit ook in fruit, groente, chocolade, wijn, thee en koffie. Het beschermt het hart en vermindert de kans op kanker.
Uit testen van de onderzoekers bleek dat 2,5 procent van het gewicht van de kern van popcorn bestaat uit polyfenol. Dat was meer dan de meeste ontbijtgranen, die tot 0,5 procent komen.
Volgens Vinson is popcorn zo rijk aan het gezonde stofje omdat het niet bewerkt wordt. |
|
Problemen bij heup- en knieprothesen |
| |
| Een kunstheup of knieprothese is niet altijd zonder problemen: soms schiet de prothese los of raakt die beschadigd. Dan is vervanging noodzakelijk. Bij een op de acht patiënten gebeurt dat en het aantal is stijgend. Maar een juiste manier van bewegen kan dat voorkomen. |
|
Ruim rotzooi op |
| Bron: Trisha Macnair, Britse arts
12 jan 09 |
| Ruim de rotzooi op. Leven temidden van troep kost u een jaar van uw leven. Rotzooi veroorzaakt stress en depressiviteit |
|
Sporten en afvallen |
| |
| Wie blijvend wil afvallen, moet sporten. Met dieten alleen kom je er niet. Maar waarom is dat zo en welke sport moeten we hoe intensief beoefenen? Onderzoek heeft aangetoond dat voor een blijvende vermindering van lichaamsgewicht sporten een essentiele rol speelt. |
|
Sporten en griep: pas op! |
| Bron: De Vereniging voor Sportgeneeskunde
|
| Bij koorts, spierpijn en verhoogde hartslag wordt sporten afgeraden.
De Vereniging voor Sportgeneeskunde geeft tips waar sporters op moeten letten bij griep. Een goede stelregel is: als de koorts vier dagen duurde, moet er ook vier dagen gewacht worden voordat je weer gaat sporten. |
|
Sporten reduceert darmkanker met 24% |
| Bron: British Journal of Cancer
12 feb 09 |
| Met regelmatig bewegen verminder je de kans op darmkanker met een kwart, volgens onderzoekers van de Washington University School of Medicine. Actieve mensen en sporters bleken bij studie 24 procent minder kans te hebben op darmkanker dan de minst actieve mensen. |
|
Vermijd teveel koffie als je zwanger bent |
| |
| Inname van cafeïne kan leiden tot een afgenomen geboortegewicht. Een consumptie van meer dan 100 milligram per dag veroorzaakte een afname in geboortegewicht van 34 tot 59 gram tijdens het eerste trimester, 24 tot 74 gram tijdens het tweede trimester en 66 tot 89 gram tijdens het derde trimester.
Onderzoekers bevelen zwangere vrouwen aan alles in het werk te stellen om hun cafeïnegebruik (koffie, cola, medicijnen) tot een minimum te beperken. |
|
Vitamine d tegen darmkanker |
| Bron: British Medical Journal
22 januari 2010 |
| Vitamine D verlaagt het risico op dikkedarmkanker. Mensen met hoge concentraties in hun bloed hebben 40 procent minder kans om de ziekte te krijgen. Het lichaam krijgt vitamine D vooral via zonlicht, maar ook door voedingsmiddelen zoals vette vis. Het onderzoek toonde niet aan dat extra vitamines kanker voorkomen. UMC Utrecht. „Het advies om darmkanker te voorkomen blijft ongewijzigd: stop met roken, beweeg meer, verminder je buikomvang, en beperk alcohol en rood vlees.” Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. Kleine kinderen krijgen er via zonlicht en voeding onvoldoende van binnen. Daarom moeten zij op een andere manier extra vitamine D nemen. Ook is dat goed voor moslima's met sluier, voor mensen die onvoldoende buiten komen of die een donkere huidskleur hebben. |
|
Vrouwelijk hormoon houdt jong |
| |
| Bij vrouwen gaan oestrogenen verouderingsverschijnselen tegen. Ze zorgen voor een gezonde, mooie, soepele huid, een normale bloeddruk, een normale cholesterolspiegel en dergelijke. Ze houden de slagaderwanden elastisch. Jonge meisjes produceren zeer veel oestrogeen. |
|
Vrouwen moeten dit eten... |
| Bron: Maasgaarden.nl
juli 2008 |
| Mannen en vrouwen lijken hetzelfde, maar met de volgende 6 stoffen beschermt vooral een vrouw zich optimaal tegen ziekte en veroudering.
* Vette vis
* Bessen
* Magere yoghurt
* Bonen
* Tomaten
* Vitamine D |
|
Vuil goed voor kinderen |
| Bron: Universiteit van Californië, San Diego
23 november 2009 |
| Vuil is goed voor kinderen, aldus deskundigen van de Universiteit van Californië in San Diego. Als je te schoon bent, vermindert dat het vermogen van de huid zichzelf te herstellen. Dit staaft de hygiëne-hypothese, die stelt dat blootstelling aan bacteriën in de vroege kinderjaren het lichaam wapent tegen allergieën. Bacteriën op de huid brengen een kettingreactie teweeg, die helpt een ontsteking te voorkomen. Reinheid zou een oorzaak zijn voor de recente stijging van allergieën in ontwikkelde landen. |
|
Was je niet, ik kom er aan... |
| |
| Zelfs bij de keuze van z’n partner laat men zich door de menselijke geur lokken. De lichaamsgeur dringt altijd door, of we het nu leuk vinden of niet. Napoleon zou zijn vrouw Josephine altijd op zijn terugkeer van het front hebben voorbereid met de woorden: "Was je niet, ik kom eraan". |
|
Zoek een goed uitzicht |
| Bron: Trisha Macnair, Britse arts
12 jan 09 |
| Zoek een baan waarbij u kunt genieten van een schitterend uitzicht, dat staat voor twee jaar langer leven. |
|
Zoetmiddelen: natuurlijk of kunstmatig |
| |
| Kunstmatige zoetstoffen als sorbitol, sacharine en aspartaam, bevatten nagenoeg geen calorieën. Het voordeel van deze kunstmatige zoetmiddelen is dat ze niet dik maken en het tandglazuur niet aantasten, maar tal van wetenschappers hebben zo hun bedenkingen over de veiligheid ervan.
Nog altijd zijn er wetenschappers die stellen dat veelvuldig gebruik van aspartaam hersentumoren kan veroorzaken bij mensen die daar een genetische aanleg voor bezitten.
Wanneer aspartaam langere tijd in een product aanwezig is, kan het voor een gedeelte afgebroken worden tot aspartylfenylalanine (DKP). DKP kan onder bepaalde omstandigheden omgezet worden in nitroamine in de darmen, wat mogelijk een kankerverwekkend heeft.
In plaats van het gebruik van kunstmatige zoetmiddelen kan men beter minder suiker en minder zoet eten. Het heeft geen zin om suikervervangers in koffie of thee te gebruiken om daarmee het gewicht onder controle te houden (en pakweg 20 calorieën te besparen) en ter compensatie taart of koekjes als dessert te eten (en hiermee 500 calorieën in te nemen). |
|
Zomerbaby sterker |
| |
| Kinderen die laat in de zomer of begin herfst worden geboren, zijn vaak langer en sterker dan donkere-maanden-baby's. De reden kan zijn dat de moeders meer zonlicht hebben gekregen tijdens hun zwangerschap. Zwangere vrouwen wordt dan ook aangeraden in vooral de laatste maanden van de zwangerschap in de zomer buiten te gaan wandelen of in de zon te gaan zitten. Vrouwen die in de wintermaanden zijn uitgerekend zouden extra vitaminepillen kunnen nemen. |
|
Zonnebrandcrèmes vaak schadelijk |
| Bron: Environmental Researsch Group Washington
28 juni 2010 |
| Slechts acht procent van de zonnebrandproducten is aan te raden voor gebruik. Dit blijkt uit onderzoek onder bijna vijfhonderd Amerikaanse zonnebrandcrèmes. In meer dan de helft van de crèmes, zou de chemische stof oxybenzone zitten, die invloed heeft op de hormoonhuishouding. Bovendien zit in 41 procent van de producten retinyl palmitate, een stof die bij proefdieren de groei van huidkanker versnelt. Let bij kopen van creme op: géén SD alcohol, parfum, oxybenzone, wél uva en uvb-filter, zonnefilters als zinkoxide, titaniumdioxide en tinosorb, en anti-oxidanten. Voor kinderen raadt Ultee aan geen spray te gebruiken, maar een ouderwetse creme die een witte gloed achterlaat. Met een spray zou het moeilijk zijn een dikke laag aan te brengen. Bovendien kan een kind door de verneveling van de spray, de stoffen binnen krijgen. |
|
Zonnen met mate is gezond |
| Bron: ’Zonnen mag’, Van der Rhee
22 mei 2010 |
| Arts Van der Rhee, die het boek ’Zonnen mag’ schreef, zegt dat je door regelmatig zonnen minder kans loopt op kanker. Zonaanbidders zouden hun kans op kanker aan borst, prostaat of dikke darm met ongeveer 20 procent verlagen.
"De laatste jaren wijst een toenemende stroom wetenschappelijke onderzoeken op flinke gezondheidsvoordelen die we uit de zon kunnen halen", aldus Van der Rhee in Trouw.
Zoals al langer gedacht blijkt zonlicht ook echt te helpen tegen eczeem, puistjes en psoriasis. Zonlicht activeert ook de vitamine-D-productie in de huid, waardoor botten en spieren verstevigen. Zonnenstralen verminderen depressie, doordat de aanmaak van de hormonen melatonine en serotonine wordt gestimuleerd.
Van der Rhee: "Dus niet verbranden en niet overdrijven, maar wel van de zon genieten." |
|
Zorg dat je trouwt |
| Bron: Britse arts Trisha Macnair
12 jan 09 |
| Zoek een partner en ga trouwen. Echt waar, het huwelijk zorgt ervoor dat u sneller herstelt van ziektes en u heeft minder financiële stress. Webtip: kijk nu hier voor gratis daten en hier voor leuke dating Tshirts. |
|
Zorg voor regelmatige seks (2 pw) |
| Bron: Trisha Macnair
12 jan 09 |
| Zorg ervoor dat u goede seks hebt. Mannen die twee keer per week klaarkomen lopen minder kans vroegtijdig het loodje te leggen. Het zou zeker goed helpen tegen prostaatkanker. |
|
Zwanger? Negen maanden afkicken... |
| |
| Ben je zwanger? Hou dan je hart maar vast, want het is het begin van 9 maanden afkicken. Alcohol staat op plaats één van de stoffen die het ongeboren kind kunnen schaden. Eén glaasje kan al niet meer. Ook is een placenta geen filter en daarom “rookt” het ongeboren kind niet minder dan 4000 verschillende giftige stoffen mee. Arseen, benzeen, waterstofcyanide, lood en teer zijn geen groeibevorderende substanties. Vermijd ook Brie of Camembert. Niet-verhitte melkproducten kunnen Listerine bevatten. Deze resistente bacteriën kunnen bij mensen met een verzwakte afweer, zwangere vrouwen en foetussen, listeriose veroorzaken. Tenslotte wil je ook geen bacterien via rauwe vis doorgeven aan je kindje. |
|
Stoppen met roken is ook het eerste dat hoogleraar Cardiologie Ron Peters van de Universiteit van Amsterdam patienten adviseert. 'Negen van de tien rokers wordt er uiteindelijk ziek van. Roken is het allerslechtste wat je kunt doen, stop daar als eerste mee.' Wie stopt met roken kan zijn kans op een hartprobleem binnen een jaar met minstens 40 procent verkleinen.
Drank
Vet eten